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瘦身下午茶

那些穿梭在高端写字楼的时尚OL们,一个个身材窈窕精力充沛。下午茶选对食物,不仅补充体力脑力,更能维持好身材。下面我们一起来看看时尚OL的下午茶究竟有哪些玄机?

瘦身下午茶(1)

下午茶是时下流行的餐饮形式之一。

各地的下午茶也都有各自独特的习惯和茶点类别。下午茶在世界许多地区由来已久,在国内尤以广东和福建地区为盛,如今随着各地餐饮文化的融合,下午茶已悄然在世界各地逐渐发展起来。

下午茶的时间选择很重要,太早的话午饭还没有消化好,就开始下午茶会增加肠胃负担;过晚的话又与晚餐接近,容易造成用餐时间整体错后的恶性循环。

瘦身下午茶(2)

下午茶的最佳开始时间

下午3点最适宜开始下午茶,在午餐与晚餐时间的中间点,且下午三点已经到达一天工作疲惫感的高峰期,大脑需要在此时有适当的休息。

瘦身下午茶(3)

下午茶最佳时长——半小时

工作的白领们只需抽出半小时进行下午茶放松即可,时间过长耽误工作进度不说,最大的恶果就是会造成进食过多,下午茶不管吃什么,控制饮食量是瘦身根本。

瘦身下午茶(4)

下午茶最佳饮食选择——

1. 水果类:苹果、猕猴桃、香蕉等

可口的水果是下午茶的首选,水果营养成分可以最快被身体吸收,又不易囤积脂肪。

此外香蕉还含有有一种能帮助大脑产生羟色胺的物质,这种物质能促使人的心情变得快乐平和。所以,如果上午的工作不愉快,那么下午一定要吃香蕉快乐一下!

瘦身下午茶(5)

2. 甜点类:焦糖布丁、慕斯蛋糕等

甜点一直是让女生爱恨交加的食物,几乎没有女生不爱甜食,但所有女生都害怕甜食带来的高热量。其实在享用这些高卡路里的甜点时,佐以一杯绿茶是最好的选择。

绿茶有很好的降脂功效,茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量,可以帮助消化。就算有绿茶这个好帮手,但是甜食的摄入一定要控制好量喔!

瘦身下午茶(6)

3. 坚果类:核桃、榛子,杏仁等

坚果是白领族必备的办公室小食,坚果含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素。多吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等。但坚果毕竟热量大,不可贪吃,避免营养过剩引起发胖。

5颗以内的坚果配以一杯低脂酸奶是OL下午茶的小心机。低脂酸奶所含的钙质能帮助你加快燃脂,所含的益生菌同时帮助消化。所以即使贪食多吃了几颗坚果,也不会担心发胖啦!

本文章作者:作者:小杨 时间:2014-07-01 21:18:01 来源: 大众养生网 , 转自 http://www.cndzys.com/renqun/nvxing/206259.html
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